自宅で簡単！
初心者から始める
オンラインヨガ教室
自分へのご褒美に。自宅で始める心と体のリフレッシュを
自宅で20分から始められるヨガで、心も体もリフレッシュ
＼14日間の無料体験レッスン開催中／
1日20分
から始めるヨガ体験
在宅で
手軽にリフレッシュ
自宅で
美と健康を極める
最適な健康とウェルビーイング
現代生活に最適な健康とウェルビーイングの実践法を提供します。初心者から経験者まで、それぞれに合ったクラスを見つけて、心と体のケアが可能です。
＼こんな悩みはありませんか？／
仕事や家事で忙しい
運動不足を感じている
運動不足を感じている
体調を崩しやすい
ヨガの3大特徴
心の平穏とストレスの軽減
ヨガは、心と体の繋がりを深めることに重点を置いています。瞑想や深い呼吸法を取り入れることで、心の平穏を促し、日常生活におけるストレスや不安を軽減します。定期的なヨガの実践は、メンタルヘルスを向上させ、リラックスした状態を保つのに役立ちます。特に忙しい現代社会において、このメリットは非常に重要です。
身体の柔軟性と強さの向上
ヨガのポーズ（アサナ）は、身体の柔軟性を高めるだけでなく、筋肉を強化し、体のバランスと姿勢を改善します。初めは難しいポーズも、継続的に実践することで徐々にできるようになり、身体の変化を感じることができます。柔軟性が向上すると、日常生活での動作が楽になり、怪我のリスクも低下します。また、筋肉を均等に鍛えることで、見た目にも美しいバランスの取れた体を手に入れることができます。
免疫システムの 強化と健康維持
ヨガは免疫システムの強化にも寄与します。ストレスが免疫システムに悪影響を及ぼすことはよく知られていますが、ヨガによるストレスの軽減は、その影響を減少させるのに役立ちます。また、ヨガは体内の血流を改善し、内臓機能を促進することで、体全体の健康維持に貢献します。定期的にヨガを行うことで、風邪を引きにくくなったり、体が全体的に健康になるなどの効果が期待できます。
オンラインヨガのメリット
どこからでもアクセス可能
自宅や任意の場所から、いつでもヨガにアクセスできる柔軟性は、日常生活に無理なく組み込むことができます。通勤や移動の時間を気にすることなく、自分のスケジュールに合わせて練習が可能です。
マイペースとプライバシー
自分のペースで練習を進めることができ、プライバシーを確保しながら自宅でリラックスしてヨガを楽しめます。初心者も経験者も、個々のレベルやニーズに応じて適切なクラスを選ぶことができます。
健康とウェルビーイングの向上
定期的なヨガ練習は、身体的な柔軟性や筋力の向上だけでなく、ストレスの軽減や心の平穏にも寄与します。オンラインヨガは、心身の健康を維持し、全体的なウェルビーイングを促進する手段として、幅広いクラスと専門の指導を提供します。
ヨガ初心者でも安心して始められる
入門クラス
ヨガの基本的なポーズや呼吸法から学べる、初心者専用のクラスを用意しています。一歩一歩、わかりやすい指導でヨガの世界へと導きます。
柔軟なスケジュール
自分のライフスタイルに合わせて、クラスの時間を選べます。忙しい毎日の中でも、無理なくヨガを取り入れることができます。
充実のサポート体制
初心者から上級者まで分からない事や不安にお答えするためのフィードバック・サポートを充実させています。ヨガの旅は一人ではありません。仲間と共に成長し、新しい発見を楽しめる場を提供します。
＼ 14日間の無料体験レッスン開催中／
クラスのご案内
入門者クラス
ヨガの基本姿勢と呼吸法を学び、身体への意識を高める。
-
ヨガの基礎理論（ヨガの哲学、呼吸法） -
基本的なアサナ（ポーズ）の実践（山のポーズ、ダウンドッグ、猫のポーズなど） -
瞑想とリラクゼーションの時間 -
安全な実践のための身体の使い方
中級者クラス
目的: アサナの技術を深め、さらに進んだポーズへと挑戦する。
-
シーケンスの構築とバリエーションの導入 -
サンサルテーションのバリエーション -
バランスを要するポーズ（木のポーズ、鷲のポーズなど）への挑戦 -
呼吸法（プラナヤマ）の応用と瞑想の深化
上級者クラス
目的: 高度なアサナの実践とスピリチュアルな側面の探求。
-
高度なポーズ（アームバランス、逆立ちなど）への挑戦 -
アサナのシーケンスで身体と心の統合を深める -
ヨガ哲学とテキスト（ヨーガ・スートラなど）の研究 -
チャクラメディテーションやクンダリーニ瞑想など、進んだ瞑想法
キッズクラス
目的: 遊び心を通じてヨガの基本を学ぶ。
-
動物や自然を模したポーズで楽しみながら身体を動かす -
基本的な呼吸法をゲームや物語を交えて学ぶ -
集中力とリラックスする力を育む簡単な瞑想とリラクゼーション
ファミリークラス
目的: 家族で一緒にヨガを楽しみ、絆を深める。
-
全年齢対象のアクセスしやすいポーズ -
ペアやグループで行うポーズを通じて協力とコミュニケーションを促進 -
家族で行う瞑想とリラクゼーションの時間 -
ファミリー向けのヨガゲームやアクティビティ
妊婦ヨガクラス
妊婦ヨガは、心と体の両方に優しいアプローチをとり、妊娠中の特有の不安や体の変化に対応するためのサポートを提供します。
-
妊娠初期は体が敏感なため、無理をせず、体調に合わせてポーズを選びます -
腹部に圧力がかかるポーズや、転倒のリスクがあるポーズは避けます -
深い後屈や逆転のポーズは避け、常に体と相談しながら無理のない範囲で実践します -
妊娠中の体調や状況によっては、特定のポーズが推奨されない場合があるため、実践前には必ず医師の許可を得てください
講師紹介
ヨガ講師：前田 さくら
資格
-
ヨガアライアンス認定のRYT200ヨガインストラクター -
RYT (Registered Yoga Teacher) -
RYT 500: 高度な500時間のトレーニングプログラム修了
経験年数
15年の経験でヨガは単なる運動ではなく、心と体、そして精神の調和を目指すライフスタイルであると確信しました。
専門性
初心者から経験者まで、それぞれのペースでヨガを楽しめるクラスを開催しています。個々のニーズに寄り添い、内なる力を発見し、心身の健康を向上させるお手伝いをします。
受講生の声
佐藤太郎さんの感想
オンラインヨガの授業は自宅で気軽に参加でき、とても便利でした。
最初は画面越しに指導を受けることに少し不安がありましたが、インストラクターが丁寧にポーズを説明してくれるので、すぐに慣れることができました。
特に忙しい日のリフレッシュに最適で、これからも続けていきたいと思います。
田中美咲さんの感想
私にとってオンラインヨガは新しい挑戦でしたが、実際に受講してみると非常に良い経験になりました。
インストラクターがとても親切で、初心者の私でも安心して参加できました。
自分のペースで練習できるのが大きなメリットだと感じています。
高橋美沙さんの感想
以前からヨガには興味があったものの、なかなか教室に足を運ぶことができませんでした。
しかし、オンラインヨガなら通勤時間が不要で、自分の生活リズムに合わせて練習できるのが魅力です。
画面を通してでも、インストラクターのエネルギーを感じ取ることができ、毎回充実した時間を過ごせています。
中村悠子さんの感想
オンラインヨガに参加してから、体の柔軟性が向上し、以前よりもストレスを感じにくくなりました。
インストラクターの指導のおかげで、自宅でも本格的なヨガの練習ができるようになり、日々の生活にポジティブな変化を感じています。
画面越しでも、他の参加者と一緒に練習することで、コミュニティの一員であるという感覚も得られます。
よく頂く質問
オンラインヨガクラスに参加するにはどんな機材が必要ですか？
オンラインヨガクラスに参加するためには、インターネット接続が可能なデバイス（スマートフォン、タブレット、またはコンピューター）と、動きやすい服装が必要です。ヨガマットがあれば最適ですが、ない場合は滑らない床でも大丈夫です。
初心者でも参加しやすいクラスはありますか？
はい、初心者向けのクラスを多数用意しています。基本的なポーズから丁寧に指導するので、ヨガが初めての方でも安心して参加できます。
クラスは週に複数回開催しており、様々な時間帯にクラスを設定していますので、ご自身のスケジュールに合わせて選択できます。
オンラインクラスでも対面のクラスと同様に、しっかりとした指導を受けられます。また、自宅でのリラックスした環境で行うことが、継続性や集中力の向上につながる場合もあります。
自宅に十分なスペースがないのですが、それでも参加できますか？
スペースが限られていても大丈夫です。マットが敷ける程度のスペースがあれば参加できます。場所を工夫して、小さなスペースでも効果的に練習できる方法を指導します。
クラスの料金は、一回あたりの参加費や月額制のプランなど、様々なオプションがあります。詳細はウェブサイトをご確認いただくか、直接お問い合わせください。
はい、参加できなかったクラスは録画を後で視聴することが可能です。忙しい方でも自分のペースで練習を続けられるようにサポートしています。
ヨガマットがあると良いですが、他に特別な器具は必要ありません。快適に練習できる動きやすい服装をお勧めします。
オンラインクラスでは、インストラクターからのフィードバックはありますか？
はい、クラス中にインストラクターからのフィードバックがあります。また、質問や相談があればクラス後にメッセージでのやり取りも可能です。
一部のクラスでは、オンラインのチャット機能を使って他の参加者と交流できる時間を設けています。コミュニティ感を大切にしており、参加者同士で刺激を受け合うことができます。
料金と内容
入門者クラス
￥ 3,500 /ｍ
-
毎月一回のお支払い -
スケジュール選択制 -
約20分の授業
中級者クラス
￥ 3,500 /ｍ
-
毎月一回のお支払い -
スケジュール選択制 -
約20分の授業
上級者クラス
￥ 3,500 /ｍ
-
毎月一回のお支払い -
スケジュール選択制 -
約20分の授業
キッズクラス
￥ 3,500 /ｍ
-
毎月一回のお支払い -
スケジュール選択制 -
約20分の授業
ファミリークラス
￥ 3,500 /ｍ
-
毎月一回のお支払い -
スケジュール選択制 -
約20分の授業
妊婦ヨガクラス
￥ 4,500 /ｍ
-
毎月一回のお支払い -
スケジュール選択制 -
約45分（休憩5分）の授業
ご入会3大特典
入会金無料
登録料無料
月会費3か月無料
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